Je prends soin de mes genoux avec le yoga ; 2 séquences accessibles à tous pour apaiser les douleurs

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Description

Nous sommes nombreux à souffrir des genoux, pour diverses causes. Voici une méthode naturelle qui apporte des solutions simples et efficaces. - Avec tout d'abord des explications très claires sur les différentes pathologies pouvant affecter cette articulation super-sollicitée par notre corps, et la manière dont le yoga peut soulager durablement. - Une présentation détaillée, en texte et en photo, des postures de yoga adaptées à cette problématique. - Un choix de postures accessibles à tous. - Une 1re séquence propose des postures de yoga adaptées aux genoux douloureux. - La 2e séquence permet de mobiliser et de renforcer les genoux. - À la fin de chaque séquence, une « horloge récapitulative » indique l'enchaînement des postures. - Des méditations, des exercices de respiration complémentaires, mais aussi des propositions de soins aux huiles essentielles, des suggestions sur le plan nutritif permettent d'aborder les douleurs aux genoux dans une perspective globale (holistique). - Avec 2 rubriques « Yoga Minute » : « détendre les genoux » et « renforcer les muscles autour des genoux ». - Un langage simple et un ton bienveillant. - Une auteure spécialiste du yoga thérapeutique. - Un co-éditeur ( Esprit Yoga ) référence de la presse francophone en yoga.