Comment réaliser la planche alligator ?

Le gainage est un exercice bien connu pour renforcer la sangle abdominale, mais avez-vous déjà entendu parler de la planche alligator ? Cette variante insolite du gainage classique offre une efficacité redoutable pour sculpter vos abdos et renforcer vos épaules.

La planche abdominale, un exercice de gainage simple et efficace !

La planche alligator video virale sensationnelle

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Planche alligator, une variante méconnue bien plus efficace pour les a

Connaissez-vous la planche commando, alternative plus dynamique et efficace pour le gainage ?

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